Samtalsterapi
Mindfulness,
Mindmassage
Livelina erbjuder samtalsterapi med inriktning ACT – Acceptance and Commitment Therapy, som ofta kallas den tredje vågens KBT.
.
Om Livelina
Jag som är Livelina heter Elina och vill gärna bli din samtalsterapeut!
Så länge jag kan minnas har jag fascinerats av möten med människor. Det mänskliga mötet är fantastiskt, det ger energi men kan också vara utmanande på olika sätt.
Som legitimerad sjuksköterska i snart 30 år har jag ofta stött på människor med symtom som till exempel huvudvärk, ryggont, yrsel och trötthet och inte sällan har dessa haft andra orsaker än det rent fysiska. Att få vara ett lyssnande öra i dessa situationer har gett mig en övertygelse om att vi människor behöver ta hand om, inte bara kroppen, utan också själen! Samtalet har lockat mig och 2022 utbildade jag mig äntligen till samtalsterapeut.
Livelina erbjuder samtalsterapi med inriktning KBT/ACT – Acceptance and Commitment Therapy, som ofta kallas den tredje vågens KBT.
Det är vetenskapligt bevisat att medveten närvaro, mindfulness, eller helt enkelt att vara här och nu, har positiv effekt vid exempelvis stress, ångest och depression. Hösten 2021 utbildade jag mig till mindfulnessinstruktör och jag erbjuder mindfulness, enskilt eller i grupp.
Jag erbjuder också Mindmassage, som är en en lättare massage med avslappnande strykningar samtidigt som du är medvetet närvarande i mindfulness. Ett underbart sätt att vara här och nu på!
Jag välkomnar dig till mitt samtalsrum på Stortorget 9 mitt i centrala Helsingborg eller på länk.
Jag har tystnadsplikt och lyder under sekretsslagen!
Hör av dig och boka en tid
Varför ACT?
Syftet med ACT är att kunna leva ett meningsfullt liv utifrån det som är viktigt för personen trots att livet ibland innehåller lidande, sorg och smärta.
Vad är skillnaden mellan ACT och KBT?
Inom KBT läggs fokus och kraft på tänkandet och på att förändra tankar.
I ACT läggs fokus på att förändra förhållningssättet till tankar och känslor för att kunna leva på ett sätt som är meningsfullt för dig, trots att livet inte bara innebär glädje utan också innebär lidande, sorg och smärta.
Mindfulness har flera positiva effekter vid exempelvis stress, oro, nedstämdhet och smärta. Forskning visar också att när vi utövar mindfullness så känner vi högre grad av lugn och välmående.
Mitt fokus har alltid varit människor
Efter många år inom vården började jag läsa om ACT och föll för dessa konkreta verktyg som kan användas för att hantera olika situationer i vardagen. Dock började mitt professionella liv med ost…