Mindfulness
Mindfulness
”Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever. Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarheten hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val.” /Jon Kabat-Zinn
Mindfulness brukar på svenska översättas till medveten närvaro. Mindfulness är en metod och ett förhållningssätt till livet. Att leva mer medvetet närvarande i varje stund gör det lättare att följa mer konstruktiva och positiva vägar i vardagen.
Genom Mindfulness kan du bli medveten om hur du tänker, känner och agerar i olika situationer i livet tex i kommunikationen med andra. Genom Mindfulness kan du skapa distans till hjärnans automatiska tankar och lära dig att leva med ett mer accepterande förhållningssätt.
Mindmassage
Mindmassage är en unik behandlingsform som kombinerar klassisk massage och mindfulness och ger möjlighet till total avkoppling för både kropp och huvud.